天生肌肉腿可以减肥吗，四个方法让肌肉腿去无踪

　　一个女生长了一双肌肉腿，相信会有很多烦恼的，因为肌肉腿很粗壮，和女生柔美的体态非常不配，穿衣服也不好看，很多有肌肉腿的女生甚至不敢穿裤子或者短裙，所以腿粗的女生必须把肌肉减掉，这样才可以让自己的身形变得完美，下面四个方法可以帮助我们减掉肌肉腿。

　　1、调整站立和行走的姿势

　　这是瘦肌肉腿最关键的一步，正确的姿势不仅能让腿型变好看，也能让整个人的体形变得优美，还可以紧致臀部的肌肉，甚至能矫正驼背，正确的站姿是把膝盖伸直合并，收腹、抬头、挺胸，长期坚持就会成为一种习惯，效果也很快可以看到。

　　走路的姿势也很重要，用不正确的姿势和错误的方式走路，容易使腿肚子积累肌肉，变成萝卜腿，走路的正确姿势应该是脚尖首先着地，两个脚掌要平行行走，走的路线应该是一条直线。

　　2、轻拍瘦腿

　　可以双腿交叉坐在垫子上，用拳头敲打腿外侧的肌肉。接着张开双腿，用拳头敲打腿部内侧的肌肉，让腿部肌肉变软，这将有助于瘦腿。

　　3、跨步压腿法

　　双手平放在地面上，与肩膀大致平行，前腿和后腿尽量跨开。上身挺直，臀部下压，看起来是弓形，保持5秒钟抬起臀部，然后再下压。这样可以消耗腿部的能量，前腿和后腿交替进行。注意后腿要伸直，这样才可以有效消除肌肉。

　　4、空中脚踏车

　　这个动作瘦腿很有效，但是很多人做这个动作不标准，做这个动作的时候要保持后背平直，有些人做这个动作会在腰部垫枕头，这样会影响瘦腿效果，每天做这个动作200次，一个月后可以让双腿变瘦。

　　要瘦掉肌肉腿还要注意饮食，平时要吃一些低脂肪的食物，不能吃太多肉和蛋，要减少蛋白质的摄入。而且尽量不要穿高跟鞋，这样可以防止小腿长肌肉。上面瘦肌肉腿的方法是非常有效的，只要按照这些方法去做，坚持一段时间就可以消除腿上的肌肉。