肥胖型糖尿病减肥要注意什么

　　糖尿病的患者不一定都是瘦子，有很多也比较胖的，这样对疾病的控制是不利的，不过正常人减肥已经很困难，何况是糖尿病人，很多患者觉得减肥太难了，努力一段时间之后，身上的赘肉还是没有减掉，有些患者为了快速瘦下来，甚至食用减肥药物，这样就很容易影响疾病的治疗，甚至加重病情，我们应该通过运动和控制饮食进行减肥。下面看看糖尿病减肥要注意什么。

　　患有糖尿病的人减肥最应该注意的就是，不要因为减肥影响疾病，如果因为减肥出现血糖失控的情况，危害就非常大了。在减肥前，要咨询医生，看看自己做什么运动适合，从而避免影响疾病的治疗。

　　在进行运动减肥时，注意控制运动量，不要一开始就进行强度大的运动，应从强度低的运动开始，等到身体适应后，再慢慢加大运动量，运动方式可以根据自己的情况选择。

　　很多患者减肥时不注意方式，盲目努力，每次运动时间经常达到两三小时，结果在运动后感到头晕、乏力，甚至有低血糖的表现，这样是不好的。想减肥的患者要有耐性，不要指望十天半月就能减肥成功。想快速减肥而运动过度，可能会引起健康问题。最适合患者的运动方法就是分散运动，把一天的运动量分散完成，如果计划每天运动1小时，可把运动分在三餐之间进行，不但可以防止低血糖，还可以及时燃烧每餐的热量，防止吸收过多的脂肪。

　　另外，患者在运动的时候可以随身携带一些糖，并在运动前后监测血糖。其实运动减肥不用专门到健身房，患者应该学会把运动减肥和生活联系起来，比如少坐车多走路，不坐电梯走楼梯，看电视的时候也可以做运动。

　　患者在运动减肥的同时必须控制饮食，如果运动后吃喝更多，永远不可以成功减肥的。运动后感到饥饿的时候不要吃太多，可以适当进食一些饱腹感明显、但是热量低的食物，如蔬果、粗粮等，黄瓜和西红柿都是很适合患者食用的。也可也咨询营养师，选择合适的减肥食谱。