晚餐喝牛奶能减肥吗

　　相信很多人都是比较喜欢喝牛奶的，牛奶成大家在生活中养生必备的一种元素，而且对身体也很有好处，不过在平时要知道，晚餐的阶段是不建议通过喝牛奶减肥的，因为牛奶比较适合早上，睡觉前使用，晚餐喝牛奶容易发胖，而且效果适得其反。

　　只要一说到牛奶，我想是没有人不知道的了，而且大家还能说出一大堆牛奶的好处。

　　其实牛奶不仅是美白的佳品，而且更是瘦身美体的好伙伴！如果长期食用全职奶制品不仅不会使人发胖，反而多保持身材有这非常好的效果。下面就和小编一起了解一下吧！

　　专家说：“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”专家曾做过一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。

　　牛奶营养小常识：

　　1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

　　3、有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。