适合减肥吃的东西有哪些，吃六种食物减肥效果好

　　在我们日常生活中，很多人为了保持自己的身材或者想要减肥就会控制自己的饮食，不吃饭·，用节食这种方法来减肥。每天都吃各种没有营养又难吃的食物。但实际上，有很多食物富含丰富的营养价值，而且热量还低，极其适合减肥者在日常食用。

　　扁豆：扁豆这种食物在春季的时候是比较常见的。这种食物里面所富含的营养价值是比较高的，里面富含丰富的蛋白质和纤维，对于身体的减重是蛮有效果的。

　　苦瓜：苦瓜这种食物里面富含维生素C，而且苦瓜顾名思义就是苦，里面的糖分含量特别低，对于减肥来说效果是特别好的。而且经常食用苦瓜有助于抑制食欲，可以使减肥者的胃口变小。

　　菠萝：菠萝这种水果对于减肥也是蛮有效果的。菠萝里面富含的营养物质能够帮助身体里面蛋白质的消化，并且能够慢慢的消除身体里面堆积的脂肪。但是菠萝不易过多食用，四五天食用一次刚刚好。

　　茄子：茄子这种食物的热量是比较低的，而且这种食物富含大量的纤维素，纤维素可以增加我们身体的饱腹感。减肥者在晚餐的时候是可以适量的食用茄子。

　　西红柿：西红柿这种食物食用方法非常多，可以煮熟也可以生吃。这种食物可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃快速消化，是非常适合排毒瘦身的。

　　柠檬：柠檬这种水果的热量非常低，对于减肥者的排毒是非常有作用的。

　　上述所说的这几种食物比较适合减肥者在日常食用。在食用这些食物的同时，减肥者也一定要每天进行锻炼，合理控制饮食。像蛋糕、汉堡、炸鸡这些高热量高油脂的食物是千万不能吃的。一吃基本上要花两三个星期才能排完毒。方便面是我们平时最喜欢吃的，但是一包方便面要三个月才能彻底的排完毒，也会使减肥者的脂肪迅速变多。所以为了瘦下来，建议减肥者一定要牢记上述所说的这几种食物。