月经前一个星期减肥要注意什么

　　月经前后对于女性而言是十分重要的时期，如果在月经前后不能好好的注意个人的调节方式就会导致身体出现不适。而减肥就是女性在月经前后一定要注意的事情。那么到底在月经之前减肥有什么需要注意的呢？为了让大家对于相关的知识有基础的了解接下来我们就来给大家介绍一下。

　　​1，注意运动强度。在月经之前是女性身体变化最大的时候，在这个时候一定要注意运动量，避免过量运动，继而导致月经推迟的问题出现。另外，在月经的时候也要注意身体的变化，以免因为在运动期间月经提前。

　　2，注意饮食习惯。在生活中很多女性的生活习惯都是错误的，如果在生活中总是错误的进食就会严重的影响到女性的身体内分泌，继而导致月经出现异常。所以在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，以改善体质。

　　3，调节个人的情绪。在减肥的过程中很多女性都会出现情绪异常的问题，而在月经的前后不少女性也会因为内分泌的变化导致情绪异常。两者加之在一起会直接影响到减肥的积极性。所以大家在生活中一定要注意个人的情绪变化，用积极良好的心态面对生活和减肥。另外，如果大家在月经之前总是心情不好就应该适时调节，慎防因此导致月经异常。

　　最后，减肥虽然可以帮助女性变得更加美丽，但是在减肥期间一定要注意个人的身体，如果是建立在影响人体健康的基础上的减肥是没有好处的。希望大家可以在生活中一定要多加警惕。另外，如果大家经过一段时间的减肥不但没有获得理想的减肥效果的同时还导致身体出现不适就应该尽快就医咨询，让医生帮助大家及时的进行调节。