轻度鸡胸怎么矫正

　　鸡胸是一种胸廓畸形的疾病，影响患者的形体美和心肺功能，降低呼吸系统功能，造成患者精神上的负担。此病患者的运动耐力较差，容易患肺病，小儿鸡胸与佝偻病有着密切的关系，鸡胸病的防治重在预防佝偻病，那么，轻度鸡胸病该如何矫正呢？下面一起来看看吧。

　　一、双手互推。屈肘，两手掌相抵于胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持5～8秒钟，然后呼气，还原放轻松。重复10～15次即可，共练习3组。

　　二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗5～8秒钟。然后呼气，还原放轻松。重复10～15次即可，共练习3组。

　　三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物，可以是书本、杠铃片、砖等，稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放轻松时呼气，重复10～15次即可，共练习3组。

　　四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气做张肩动作，放轻松，双臂和胸肌。重复10～15次即可，共练习4组。

　　五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，这样使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物，如桌子，手握桌子两对边，挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放轻松时呼气，重复10～15次即可，共练习4组。

　　以上内容介绍的就是关于轻度鸡胸的矫正方法了，希望对读者朋友们有所帮助。值得一提的是，鸡胸这种疾病影响患者外形美观，及时治疗对患者的心理压力也是一种释放，此外，养成一个良好的生活习惯和乐观的心态对疾病的预防很有帮助。