养生

鸡胸驼背怎么矫正

  鸡胸是一种轻骨病,表现为胸骨部位太高、突出,是由于佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷引起的,从外形上看,整个胸部的形状就像鸡的胸脯。年龄大的患者会缺乏自信,产生自卑,影响心理健康,同时在行走、坐立时,为了掩盖凸起的胸部,从而造成驼背。驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。下面分别介绍鸡胸和驼背的一些矫正方法。

  一、对于不同年龄段的鸡胸患者分别有不同矫正方法

  1、对于3岁以下的鸡胸患儿,应该积极提供抗佝偻病治疗,治疗方法包括饮食疗法、维生素D疗法,必要时需要同时补钙。

  2.3岁后的鸡胸患儿,多是佝偻病后遗症,这时使用钙剂和维生素D治疗效果并不好,可以加用特制的支具压迫凸起的胸部并维持一定的时间,同样可达到辅助矫正畸形的目的。

  3、到青少年时期,由于骨质逐渐变硬,支具已经不能达到矫形的目的。而且年龄大的患者常有自卑感,缺乏自信,为了掩盖胸脯会造成驼背,而且不愿意参加课外活动,长此以往,异常的姿势及缺乏锻练会加重畸形。因此对大年龄的患者和对心肺有影响者,可以考虑进行手术治疗。

  二、驼背的矫正方法:

  平时一定要注意端正坐姿,改正不良的坐立习惯。有必要的可以适当选用矫正脊柱曲度的产品来辅助治疗。具体矫正方法如下:

  第一,要使肩部、背部放松,避免身体过于僵硬。两臂平行向上举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。

  第二,掌握正确姿势的要领。脚跟并拢,双脚向外打开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,保持长时间的锻炼。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。

  第三,使用形体矫正鞋。这种鞋是前高后低的,和前面所讲的将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这种方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。

  总的来说,矫正鸡胸驼背都需要坚持不懈的动力,只有坚持才会取得好的效果,通过改变纠正坐姿、行姿、站姿来对自身的形体进行更好的矫正。​这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值,经过一段时间的训练,一定会有一定的效果。