怎样才能预防过敏性鼻炎呢

　　寒冷的冬天早已离我们远去，春意盎然的春天已悄然而至。然而，春天是过敏性鼻炎的高发期，过敏性鼻炎会给人们的身体健康带来很大的影响，所以在日常的生活中，做好一些预防措施，可以帮助我们降低过敏性鼻炎的发生。

　　怎样才能预防过敏性鼻炎呢？

　　一、对居室环境进行彻底大清扫。或许你会觉得这个建议不符合逻辑，但事实证明舒适的室内往往比户外更容易让人过敏。房间内有罩着纺织品的家具、枕头、地毯、密封着的窗户以及温暖潮湿的空间，这个房间就像是布满过敏源地雷的温床。

　　二、摄入正确的食物。摄入正确的食物可以帮助减轻许多健康问题，当然也包括哮喘和季节性过敏性鼻炎等。医学研究表明水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物和饮料中所含有的非常有效的抗氧化剂，能够帮助消解身体中的炎症，它在控制过敏症状过程中也是非常关键的元素。

　　三、锻炼身体，减轻不必要的体重。如果你的身体过于肥胖，身体负荷多余的脂肪会造成你呼吸困难，当你遭受过敏性鼻炎、哮喘等过敏性症状的时候，腹部多余的脂肪会让你的肺部无法充分扩展，换句话说，会让你你无法进行畅快的深呼吸。

　　四、放松自己的心情，保持精神愉悦。生活在巨大压力下的现在人每时每刻都在面临着压力——交通堵塞、火灾或是失业。巨大的压力会让人的身体内释放着大量的应激激素。反过来，这些应激激素也在向人的身体各个部位发出随时准备行动的信号。

　　温馨提醒：过敏性鼻炎的发生与生活中的很多因素有关，所以了解以上四大预防方法，可以有效地避免过敏性鼻炎的发生。同时，在日常的饮食中适量地补充一些矿物质，多去锻炼身体，提高自身地免疫力，保持良好的心情，都有助于降低过敏性鼻炎的发生。