爱吃红肉小心大肠癌爱你，教你几招拒绝它的爱

　　大肠癌是非常多见的恶性肿瘤，又称结肠癌，也是消化道比较多发的恶性疾病之一，发病位置可遍布结肠的任何部位。指的是大肠黏膜在受到病毒或者细菌的长期刺激之后而产生的一种病症，发病后会表现为大便次数增多，便不成形，便秘，或者大便带血和黏液，腹痛等，一定要引起高度重视，虽然大肠癌不会导致患者突发死亡，但如果病情已经到了中晚期对患者生命还是有极大威胁的。

　　红肉是生活中食用率比较高的肉类，指的是牛肉、猪肉、羊肉等未烹饪之前呈现出红色的肉，简单点说，就是含脂肪比“白肉多”，红肉相对于白肉来说，没有“白肉”的营养价值高，而且，如果长期食用还会给身体造成一定的不良影响，尤其是对消化系统的影响最大。需要了解的是，大肠癌的出现，就与红肉、加工肉制品，比如，火腿和热狗以及其他熟食等有极大关系，这并不是耸人听闻，一定要引起注意。

　　大肠癌的出现与不注意休息，长期吸烟、饮酒以及饮食不规律和不健康的饮食都有直接的关系，如果经常吃烧烤，熏制食品，尤其是以红肉为主的肉类为主食，体内很容易积聚很多致癌物质，久而久之就会引发经常腹痛，便血等大肠癌的明显症状，所以，爱吃红肉的人，一定要提高警惕，可以学习一下预防大肠癌的方法。

　　第一，坚持锻炼，不但可以增强体质，还能够提升身体的抵抗力和新陈代谢能力，可以加速肠道中食物的消化速度，并能够效提高身体的免疫力。

　　第二，拒绝“三高”食品，即含有高脂肪、高热量、高蛋白的食物，少吃过于油腻、油炸类的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和蔬果，可以保护肠道，从而降低患大肠癌几率。

　　第三，积极治疗，一旦感觉身体出现不适症状，就要及时去医院检查，尤其是肠道疾病更要引起高度注意，可以很好的预防大肠癌的出现。

　　平时要注意健康饮食，做到三餐按时，多以清淡饮食为主，尤其是注意蔬菜和水果食物中的营养摄入，少吃或者不吃过油的食物，尤其是一些快餐食品更要拒绝，还要注意锻炼身体，不但可以增强体质，还能够提升身体的抗病能力，最后要做的就是保持良好的心态，患了大肠癌之后要抱有积极的治疗态度。