咋让大肠癌患者获益，6个预防高招是最大赠礼

　　大肠癌是一种常见的消化系统肿瘤，大肠癌的发生与人们日常饮食习惯息息相关。据研究资料显示，大肠癌的发病状况显现出逐步年轻化的趋势，这不得不引起我们的关注和进行预防。那么，在日常生活中，我们应该如何预防大肠癌呢？

　　预防大肠癌，六大预防高招告诉你：

　　一：养成良好的饮食习惯

　　绝大多数散发性的大肠癌与饮食因素密切相关，通过调整饮食习惯，可以有效的降低大肠癌的发病率。在日常生活中，应该多多摄入蔬菜、水果、纤维素等食品物质，做到合理饮食。

　　二：多进行体育锻炼

　　适当的体育锻炼有利于身体的健康，体育运动可以促使结肠蠕动，从而有利于粪便排出，排废排毒，达到预防大肠癌的目的。

　　三：减少高能量物质的摄入

　　研究表明，能量摄入与大肠癌的发病之间也有关系。日常生活中，我们应该减少对高脂肪、高蛋白的食品的摄入，不养成餐餐大鱼大肉的习惯，荤素搭配，保持膳食均衡。

　　四：减少酒精摄入

　　酒精的摄入量与大肠癌之间也有一定的联系。减少酒精摄入量可以有效地预防大肠癌的发生。

　　五：补充维生素与微量元素

　　维生素A、C、E以及叶酸等物质都是对人体有益的元素，能够帮助人体维持正常的机制系统，从而有效的减少大肠癌的发病几率。

　　六：维持激素在合理范围

　　研究表明，激素及生殖因素可能会影响大肠癌发病率，因为激素能影响胆汁酸盐代谢，从而经一系列变化而导致大肠癌。所以要维持激素在合理范围。

　　以上六大防护大肠癌的高招，能够让我们从日常生活中着手，从小细节做起，持之以恒的来有效的预防大肠癌的发生。面对大肠癌的发病率逐步增高和逐步年轻化的趋势，我们更要注重自身的生活状态，养成良好健康、轻松愉悦生活习惯，从而有效的远离疾病困扰。