胃肠功能紊乱吃什么好，掌握四个饮食技巧调节紊乱肠胃

　　胃肠功能紊乱是很常见的病症，因为生活和工作压力的不断加大，身边很多人都患上了这种疾病，除了药物的治疗之外，患者日常的饮食也是很重要的，首先要保证三餐定时定量，饮食上必须要清淡，下面我们来了解一下饮食技巧。

　　1、多吃营养丰富的食物

　　患者要保证饮食营养均衡，同时适当要增加蛋白质和维生素的摄入，充足的营养供应可以防止出现营养不良的情况，特别是有贫血的患者，更应该在饮食中增加一些补铁补血的食物。

　　2、增加膳食纤维的摄入

　　膳食纤维是维持肠胃健康不可以缺少的营养物质，摄入足够的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，对消化也有一定帮助，患者要可以通过蔬菜水果和粗粮来补充。

　　3、注意饮食酸碱平衡

　　不同患者的病症也不同，如果患者胃酸多，需要多吃一些碱性的食物来中和胃酸，如有馒头、蔬菜等，胃酸分泌较少的患者可以喝一些比较浓的肉汤和酸性蔬果汁。

　　4、不吃胀气食物

　　患者要尽量少吃一些会导致胃肠胀气的食物，如干豆、牛奶、土豆、玉米等等，减少高淀粉食物的摄入，因为这些食物要通过肠道进行代谢分解，所以会产生更多的气体，不过不同的人对食物的反应是不同的，患者要根据自己的情况来选择合适的食物进食，此外烹饪食物的时候加入葱姜蒜等调味品也可以减少排气，而多吃一些李子、梨、桃子、果脯可以加快肠道的蠕动。

　　患者在饮食上一定要注意，进来少食多餐，同时还要细嚼慢咽，这样可以让食物更易消化，减轻胃肠道的负担，同时要避免吃一些辛辣刺激性大的食物，如辣椒、辣酱、花椒、胡椒粉等等，油腻黏腻的食物患者也要少吃。