肚子胀放屁臭怎么办

　　肚子发胀的时候很容易伴随放臭屁的情况，这最有可能是肠胃功能出现问题的原因，这时候需要在饮食上多加注意，多吃清淡有利于消化的食物，多活动一下。另外可以选择多种药物来治疗。

　　一、定期体检

　　胃肠疾病发生率较高，如果症状出现一段时间服用药物无改善，建议及时就诊去医院做一些相关的检查，明确病因后对症，这样可以避免转成慢性消化道问题！

　　二、饮食习惯

　　这里的饮食习惯包括吃饭要规律，不能是有这顿没有下顿，饮食不规律也是会导致消化不好的一个重要原因。进食的速度一定要缓慢，要注意细嚼慢咽，要多吃一些容易消化的食物，忌口一些坚硬不容易消化的食物。饮食上多吃纤维丰富的食物，可以加快胃肠蠕动，帮助消化，避免产生腹胀气体过多等症状。

　　三、调整菌群

　　平时要注意给胃肠调节好菌群平衡，很多人选择吃药来治胃病，“是药三分毒”，吃药过多会导致胃肠内有益菌也被杀死，如果胃肠内有害菌占主导地位就会对胃带来伤害。所以要及时补充胃肠有益菌，奘灵水苏糖增殖胃肠内有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，调节菌群平衡同时改善消化道内环境，保护胃粘膜，持续用一段时间奘灵水苏糖帮助消化改善肚胀消化不良的情况。

　　四、饭后运动

　　这里的饭后运动不是吃完就是跑步、打球做剧烈运动，而是饭后半个小时或者1个小时以后，适当的做一些比如慢跑、走路这些简单的活动来帮助消化。如果吃完就坐那儿，或者马上躺下，胃肠的食物不能很好的消化就会很容易导致胀气的发生。

　　最近老是肚子鼓鼓的打屁好多但不臭是什么原因？除了上面给您总结的三点建议以外，更要注意情绪方面的调整，保持乐观开朗的精神状态都有助于胃肠健康。