高血压性脑出血的人能吃什么坚果

　　高血压脑出血属于高血压引发的严重并发症，这种疾病的高发病人群是50岁以上的男性。它的主要临床症状是头痛、呕吐，严重的甚至会引发癫痫发作。要注意的是患者是需要及时用药治疗的，在此期间患者也需要多注意饮食，那么高血压脑出血的人能吃什么坚果呢？

　　第一、开心果

　　开心果也被叫做无名果，它其中含有大量的抗氧化元素和矿物质。这种坚果能够起到降血脂和保护心脏的作用。高血压脑出血患者在可以正常进食之后，可以每天少量食用开心果。

　　第二、榛子

　　榛子中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够起到软化血管血管的作用。除此之外榛子中的维生素e和矿物质以及糖纤维的含量也是比较丰富的。高血压脑出血患者适量的食用榛子能够起到降低胆固醇和防癌抗癌的作用，当然它也可以平衡血压。

　　第三、巴旦木

　　高血压脑出血患者可以适量的食用巴旦木，巴旦木中含有大量的维生素b2、消化酶、枚杏仁甙等营养元素。这些营养元素能够起到保护心脏和维护肠道健康的作用，同时它也可以让患者的血糖维持在一个正常的水平。

　　第四、碧根果

　　碧根果也被叫做薄壳山核桃，它其中含有一定量的维生素e，维生素e能够起到调节激素分泌的作用。碧根果中含有的蛋白质量也是比较高的，高血压脑出血患者适量的食用碧根果能够起到补充蛋白的作用。

　　高血压脑出血患者可以适量的食用巴旦木、开心果、榛子等坚果。这些坚果中不但含有大量的微量元素和b族维生素，而且它们的蛋白质的含量也比较丰富。患者坚持食用坚果能够起到强身健体的作用。其实除了坚果之外，高血压脑出血患者也可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，这样可以起到润肠通便的作用。