抑郁性神经症吃什么比较好

　　在日常生活当中有很多人对于抑郁神经症，的了解不够充分，其实这是属于一种神经类疾病，一定要尽早的采取相应的治疗手段除了要药物来控制病情之外，患者的日常饮食非常的重要可以多吃一些深海鱼，全麦面包，以及菠菜等等食物。那么抑郁性神经症吃什么比较好？

　　1、深海鱼：根据研究表明，全世界住在海边的人都比较快乐，这不仅仅是因为大海能够让人神清气爽，也是因为海边人经常吃鱼，因为深海的鱼类含有大量的脂肪酸，能够抗忧郁，对于阻断神经传导路径，增加血清胺的分泌有非常大的作用。

　　2、香蕉：根据研究表明，香蕉当中含有一种生物碱的物质，吃这些食物可以振奋人的精神提高信心而且香蕉是色氨酸以及维生素b6的主要来源，也能够为大脑制造血清素，改善患者抑郁的情绪。

　　3、葡萄柚：葡萄柚里面的高含量维生素c不不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体的抵抗力不断的提高，而且维生素c也能够抗压，最重要的是制造多巴胺，肾上腺激素，维生素C是重要成分之一。

　　4、全麦面包：碳水化合物可以帮助患者的血清浓度增加，根据研究表明，有些人把面包点心这类食物当作抗忧郁症的饮食措施是非常有效的。

　　5、菠菜：菠菜当中含有大量的叶酸，如果我们的身体内缺乏大量的叶酸会导致脑中的血清素不断减少出现抑郁的情绪，所以多吃一些菠菜对身体是非常有利的。

　　在我们的生活当中，我们都应该注意到抑郁性神经症的治疗措施，很多患者由于不了解这种病情，没有采取相应的治疗手段，随着病情的不断恶化，患者的工作和学习会受到严重的影响。