治疗打鼾哪种方法好，介绍治疗打鼾的最佳方法

　　当你正在睡觉的时候，却被他人的鼾声所惊醒，是不是非常的生气呢？有不少的人都会有打鼾的现象，巨大的打鼾声不仅仅会影响到其他人的睡眠，甚至连自己的睡眠都会有所影响的。打鼾对自己有什么影响呢？又该如何治疗打鼾呢？今天就跟大家讲解一下。

　　打鼾的危害非常巨大，有的人因为打鼾会出现窒息的现象，从而将自己憋醒，影响了自己的睡眠质量，长期以往下去，会对自己的生命安全造成威胁。那么该如何治疗打鼾呢？今天就教大家几个方法。

　　1、戒烟戒酒

　　喝酒、抽烟会使得咽喉部的肌肉变得非常松弛，在平时可能没什么表现，一到了晚上，咽喉部的肌肉就会堵塞住呼吸道，从而造成打鼾，所以要想治疗打鼾，就要戒烟戒酒。

　　2、积极参加锻炼

　　有一些人因为不爱参加锻炼，导致自己变得非常肥胖，肥肉也是会堵塞住呼吸道，从而使得人睡觉的时候出现打鼾，所以要积极参加锻炼，保持自己的身材。

　　3、睡觉前喝一口蜂蜜水

　　每天在睡觉之前喝一口蜂蜜水，能够很好的让咽喉部保持润滑，使其在睡觉的时候，保持通畅，不会出现阻塞的现象，从而减少打鼾。

　　4、保持室内湿度

　　有好多人出现打鼾是因为室内太过于干燥，吸入太多的干燥空气而导致咽喉阻塞，所以要保持室内空气湿润，这样就能够有效的治疗打鼾了。

　　以上就是打鼾的危害以及治疗打鼾的办法。打鼾会造成一个人窒息，严重影响其睡眠质量，长期以往对其身体会造成极大的损伤，要想治疗打鼾，可以每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水，平时少抽烟喝酒，多参加锻炼，保持身材，屋子里的湿度也要保持适宜，不要过于干燥。