花椒水治打鼾靠谱吗，哪种方法治打鼾靠谱

　　生活中有很多人在睡觉时都有打鼾的毛病，打鼾除了会给他人带来困扰以外，对自身的身体健康也有很大影响，打鼾可能会导致嗜睡、疲乏、注意力分散等不良情况，因此治疗打鼾是很有必要的。想要治疗打鼾，找对方法很重要，那么花椒水治打鼾靠谱吗？哪种方法治打鼾比较靠谱？

　　花椒水治打鼾是否靠谱

　　花椒水能否治打鼾，还要看是什么原因导致的打鼾。如果是由于鼻炎或咽喉炎引起的不怎么严重的打鼾，用花椒水还是有一定效果的。原因在于花椒中有很多杀菌的成分，在一定程度上可以抑制病菌，所以把花椒水擦拭在鼻腔上，可以增强鼻腔粘膜的抵抗力，降低病毒对粘膜的伤害，从而达到治疗打鼾的作用。

　　治疗打鼾的靠谱方法

　　1、睡前使用漱口水。漱口水中的树脂油成分能够提高咽喉粘膜的供血，使得软腭和悬雍垂不再因松弛而震动，有效缓解或停止打鼾。

　　2、使用腭托。腭托的主要作用在于托住下垂的软腭，压住舌头不让舌头后缩。腭托可以找口腔医生定制，睡觉的时候戴上，预防打鼾。

　　3、防止仰卧。有些人只有在仰卧时才会打鼾，侧卧和俯卧时不会，所以这类人需要给自己制造一个不会仰卧的环境。可以在睡衣的背部缝一个小口袋，睡觉时往里面放小皮球或网球，这样也能减少仰卧的情况，缓解打鼾的毛病。

　　4、使用M型枕头。M型枕头就是中间有凹陷的枕头，使用这种枕头睡觉可以固定住头部，侧卧时就不会乱翻身导致自己仰卧了。M型枕的形状比较好，睡觉时颈部不会受到压迫，从而避免呼吸障碍的情况。

　　总的来说花椒水治疗特定情况下的打鼾是靠谱的，使用漱口水、戴腭托、睡觉时不要仰卧、使用M型枕头这几种方法治疗打鼾也是靠谱的。很多打鼾的人都不重视自己会打鼾的情况，这是不对的，打鼾确实对身体有害，大家可以尝试以上几种方法，实在不行请去医院治疗。