臀肌挛缩能做什么运动

　　臀肌痉挛对身体健康会产生不良的影响，所以应该及时到医院进行检查，并且遵医嘱治疗疾病，避免影响到患者的臀部肌肉发育和肌肉健康。如果病情比较严重，可以通过手术治疗来改善病情，手术之后可以参加康复训练。从而能够增加肌肉活力，使身体早日恢复健康，下面就来介绍一下臀肌痉挛要如何运动。

　　一、通过功能性锻炼来缓解病症：手术治疗之后可以选择臀部肌肉训练来改善病情，能够缓解肌肉痉挛或者肌肉紧张的症状。可以自行在床上做关节屈曲锻炼，能够有效的改善肌肉痉挛的症状，从而使患者早日恢复健康。在锻炼的时候需要双手协助，帮助双膝贴紧腹壁，进行反复的锻炼，可以使关节恢复正常活力。

　　二、适当的到户外进行身体锻炼：如果出现了臀肌挛缩的症状，手术治疗一个月之后，可以适当到户外进行身体锻炼，通过跳绳、原地跳跃运动、慢跑等锻炼方法，有效的协调髋关节的正常功能。能够促进手术之后的关节恢复，对疾病的治疗有很好的缓解作用。

　　三、适当的进行行走锻炼：臀肌痉挛会导致臀部肌肉僵硬和肌肉活动受限，可以选择适当的行走锻炼来进行康复治疗，每天练习10次的20次左右，并且缓慢的增加下蹲运动的次数，从而能够使关节和膝盖恢复屈曲功能，才能够达到康复治疗的目的。

　　以上几个方面介绍了一下臀肌痉挛的一些常见治疗方法，这是一种比较严重的疾病，而且对患者的肌肉健康也会产生不良的影响，如果出现了臀肌痉挛，最好应该及时检查和合理用药，可以选择手术治疗不训练的方法来改善病情，只有不断的锻炼和进行康复运动，才能够使身体恢复正常功能。