预防甲状腺结节的有效措施有哪些？

　　每一个人体内都有甲状腺的存在，而且任何一个人的成长过程中都离不开甲状腺激素，但是现在社会却有很多的疾病都会影响着人们体内的甲状腺激素，就比如甲状腺结节这个疾病，那么人们应该怎么样预防甲状腺结节呢？

　　1、控制碘摄入

　　这种疾病与碘有很直接的关系，因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入，每天碘摄入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性为100-115微克，如果女性处在怀孕的阶段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。

　　2、多吃蛋白质食物

　　多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。

　　3、运动

　　平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，对于任何疾病的预防都有好处。

　　4、避免刺激

　　要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。

　　每一个人都必须控制自己饮食当中的碘元素，那样才可以保护好自己的甲状腺，那样也就不会让自己身体里面的甲状腺激素出现异常，同时也可以起到预防甲状腺结节的效果，同时每一位甲状腺结节患者都要接受治疗，那样才可以让自己的甲状腺早日恢复健康。