如何预防产后头痛，做好六个护理避免产后头痛

　　产后头痛是一种很常见的情况，不少女性都曾经遭遇过这一病痛，疼痛轻重不同，女性身心都备受打击。中医认为是产后失血过多，而西医认为是和内分泌发生改变有关系造成的，那么产后头痛可以进行预防吗？怎么做才可以起到预防的效果呢？

　　第一、缩短产程

　　因为产妇在生产的过程中，会消耗大量的气血，容易造成气血亏损，所以尽量将生产的过程缩短一点，减少因产程过长而引发的不适，特别是对失血过多这种情况，更要注意尽量减少。

　　第二、注意饮食

　　在日常饮食方面，生下宝宝之后，要注意多吃一些具有滋补效果的食物，比如桂圆、红枣之类的，而对于寒性的食物，一定要注意远离，吃水果如条件允许也尽量稍微加热一些，减少对身体的不良刺激。

　　第三、加强保暖

　　生产的过程中，身体的骨缝都打开了，稍不注意就容易导致着凉，尤其是头部着凉，随后就容易形成产后头痛，所以要注意不能直接吹风，务必穿厚一点，减少冷风刺激引发的不适。

　　第四、保持良好的心态

　　生完宝宝之后，产妇的心情容易发生比较大的变化，有的容易生气动怒，甚至会出现抑郁等，这对身体不好，可能会造成头痛，因此还需要注意保持良好的心情。

　　第五、充分休息

　　生下孩子之后，一方面身体不适，同时还需要照顾宝宝，容易休息不好，睡眠不足，也是引发产后头痛的一个原因，所以可让家里人帮忙多照看下，保证充足的睡眠。不能过早进行重体力活动，但也需要适当进行运动，加快新陈代谢，促进血液循环。

　　产后头痛给女性带来的伤害比较大，如不注意容易形成长时间的头痛，而在生产过程中，以及生产之后从多个方面加强注意，有助于远离产后头痛。上面介绍的这几个办法，大家可多去注意，头痛严重的，还要早期就诊，早期控制。