预防头痛疾病的一些方法

　　大家在现实生活中，经常遇见头痛，出了疼痛的折磨意外，还严重的影响工作和生活，怎样预防头痛的发生，是大家十分关注的问题，日常生活中我们注意哪些可以预防头痛，我们跟随专家了解一下：

　　头痛的日常注意要点：

　　1、轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息。

　　2、环境要安静，室内光线要柔和。

　　3、注意了解病人头痛的PQRST，这样可以有针对性地给予相应护理。另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

　　4、可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。

　　5、有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。

　　6、对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。

　　护理措施：

　　1、房间设施应安静、整洁、空气新鲜、避免对流风，充足的光线。

　　2、注意观察头痛的性质，一般发病较急，痛势较剧，疼痛的性质随病因之不同而异，风邪偏胜多表现为掣痛；风热多为胀痛；湿热偏胜则为重痛。疼痛可随外感之解除而消失。

　　3、观察体温与头痛的关系。患者经治疗后体温逐渐下降，头痛也应随之缓解，但是此患者无缓解。

　　4、注意保持心情舒畅，使气血流通。避免情绪激动。家长多关心照顾，但是避免表现出过分担心和害怕，这样使孩子出现恐惧。

　　5、饮食以清淡、疏散、化湿、易消化为原则，适量补充维生素B族和补充钙，身体补充足够的钙可以止痛。食勿过饱。忌食肥腻。酸性食品收敛，予驱邪不得，亦应禁食。

　　6、中药宜温热服，身体偶有微汗，服后休息1小时。禁止中药汤剂冰凉直接服用，以免引起腹泻。

　　7、保证充足的睡眠，以利正气的恢复。尽量减轻学习压力，和老师做好沟通，多给其关心，如有可能减少作业量。

　　以上是专家介绍的预防头痛的一些方法，建议你平时没事的时候出去独傲运动运动，注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，保持良好的心态，保证充足的睡眠，尽快的行动起来，让头痛不在困扰你的生活，开心快乐每一天。