用脑过度头晕头痛怎么办，教你三招有效缓解疲劳性头痛

　　现在的人们离不开电脑、手机，长时间的看手机、看电脑会导致用脑过度，出现头晕头痛的症状。人们出现这些症状以后非常的害怕，不知道应该怎么办。那么，用脑过度头晕头痛怎么办呢？下面就教你三招有效缓解疲劳性头痛的方法。

　　第一招：养成良好的作息习惯

　　用脑过度导致头晕头痛多数是因为没有养成良好的作息习惯导致的，平时可以养成良好的作息时间，尽量做到早睡早起，减少使用手机、电脑的时间。如果工作繁忙，要学会合理安排时间，抽出一点时间来放松一些，听听歌就很好，这样对大脑的休息有帮助。

　　第二招：尽早接受检查和治疗

　　轻微的用脑过度头晕头痛，养成良好的作息习惯就能够有效缓解，如果非常严重，建议尽早接受检查和治疗，建议去医院做个脑ct，是不是真的用脑过度，还是由于其他疾病导致的头晕头痛，如果是其他疾病导致的要尽早治疗，不要拖延下去，导致病情加重，给患者带来更大的危害。

　　第三招：正确的饮食

　　用脑过度平时饮食要清淡，油腻的食物会加重病情。可以多吃水果、蔬菜，含有丰富维生素的食物，对人体健康有益。你可以吃更多对大脑有益的食物，如蘑菇这类食物，有助于改善血液流动和减少脑疲劳，用脑过度患者可以多吃。

　　用脑过度导致道德头晕头痛，不算是什么疾病，不要有太大的精神负担。及时调整一般都是可以慢慢好转的。要提醒大家，用脑过度出现头晕、头痛以后，不能不当回事。如果继续用脑过度可能导致更多的问题，比如听力下降、注意力不集中、记忆力衰退等等，对人们的危害就会越来越大了。