月经期量少头痛是怎么回事，5个缓解月经量少头痛方法

　　女性朋友每个月都会有几天月经期，不过有不少的女性会在月经期间的时候出现量少头痛的问题，这些状况让女性朋友是非常烦恼的，但是很多女性朋友又不知道用什么方法可以改善月经量少和头痛的问题，其实改善月经期量少头痛，首先要弄清楚导致出现这种状况的原因，下面就来介绍一下月经轻量少头痛到底是怎么回事。

　　现在越来越多的女性会出现月经期量少头痛的问题，如果经常出现月经期量少头痛的问题的话，通常和平时工作和生活压力大，以及不良的睡眠是好有很大的关系，如果只是偶尔头痛的话，可能和月经期着凉有很大的关系，也有可能是吃了高油脂的食物或者比较刺激性的饮料所导致的。那么对于月经期量少头痛应该怎么缓解呢，接下来就针对这个问题来解答一下。

　　1、生姜水泡脚

　　生姜水是有散寒的作用的，而且还可以促进血液循环，所以在月经期间如果出现量少头痛的问题的话，可以通过生姜水泡脚的方法来进行改善，准备一个泡脚的桶，然后倒入适当的温水，然后放入姜粉或者是生姜片进行搅拌，不要注意水位必须到小腿一半以上的位置，这样才可以有很好的作用。

　　2、尽量不要洗头

　　洗头着凉也是导致月经量少，头痛比较主要的一个因素，所以在经期的时候尽量不要洗头，如果非要洗头的话，一定要注意保暖，千万不要着凉。

　　3、适量喝甜饮料

　　糖分是可以让身体里面的血糖含量变多的，所以当出现月经量少头痛的问题的时候，可以适当的喝一些甜饮料，这样可以改善脑血管扩张和压迫的情况，能够有效的缓解头痛的问题。

　　4、注意控制情绪

　　女生在月经期间的时候情绪都是不太稳定的，很容易出现烦躁抑郁的情况，所以在这期间一定要控制情绪，只有情绪好了，才可以让月经量少头痛的问题得到有效的改善。

　　5、适量运动

　　运动是可以帮助女性来排解紧张和压力的情绪的，而且还可以提高身体的免疫能力，帮助身体摄入钙质及维生素，对于缓解月经量少头痛的问题，也是有很好作用的。

　　通过上面的内容可以知道月经期量少头痛通常是因为平时工作和生活压力大以及不良的睡眠习惯等因素有关系，同时和不良的饮食习惯也是有很大的关系的，所以为了预防和缓解月经量少头痛的问题，对于这些因素一定要多加注意，平时生活当中还要多注意控制和调节自身情绪。