养生

老年性耳聋如何正确预防

  在生活上很多老年人都会出现许多的疾病困扰,给原本正常的生活带来很多不必要的麻烦,我们应该对这些疾病做好及时的预防措施。那么对于老年性耳聋,我们应该如何有效预防呢?一起看一下。

  1、科学挖耳屎

  挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环,有保护听力的作用。

  2、戒烟少酒

  因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

  3、保持良好的心境

  多参加锻炼,过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。

  4、合理饮食

  少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

  5、避免噪音的损害

  噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳,导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。

  在生活中我们如果做好预防工作就能延缓耳朵的老化过程,希望大家都能把上述措施正确的运用到生活中,只要有耐心,我们一定能远离老年性耳聋的困扰。祝愿大家都能幸福生活,健康快乐!