血压血糖高吃什么好

　　高血糖也就是大家所说的其中三高之一，一般正常情况下来说，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持一定的平衡，使血糖维持在一定水平，避免血糖过低或者过高，其实糖尿病也不算是啥大的疾病，后期记得多注意调养与多运动就好了，那么血糖高是怎么引起的，有哪些原因，让我们来分析一下。

　　1，首先高血糖过高跟胰岛素有很大的关系，由于胰岛素有促进糖原分解的作用，如果一旦你的胰岛素出了问题，就会引起高血糖的，其次情绪长时间波动大也是其中一个原因，平时尽量保持平静或者是愉悦的心情，也有助于对高血糖的治疗。

　　2，在饮食方面，饮食不调的情况也是引起糖尿病的原因之一，还有就是摄食过多，主要是含糖或者糖类饮料过多，建议患者应该少吃糖类食物，以杂粮五谷为主，多吃点清淡的食物，才有利于减少糖尿病的发生。

　　3，在运动方面，如果你的运动量太过于少，也是会引起糖尿病的，因为你的运动量减少，胰岛素就不能发生有效的作用，从而血糖升高，每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30到60分钟。

　　最后提醒高血糖的患者，饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，因为这些会加强你的病情，南瓜，苦瓜，洋葱等对病人多尿症状有明显改善作用，是有降低血糖，调节血糖浓度的功能，向以上这些食物是可以多吃的，一定要保持充足的睡眠跟良好的作息时间，早睡早起，每天坚持晨跑，最后注意每天要去喝大量的水量，祝患者早日康复。