高血糖患者运动常识须知

　　随着生活水平的提高，“三高”人群的数量也越来越庞大，对于“三高”，相信即使不用我介绍，大家也已经都非常清楚了。“三高”中的一高指得就是高血糖，高血糖患者在进行体育运动时，必须做好相关的准备工作，下面就为大家介绍一下高血糖患者的运动常识包括哪些方面。

　　高血糖患者运动须知：

　　运动是所有高血糖治疗方案中非常重要的一部分，是对抗高血糖的一个有力武器。然而，当高血糖与运动相遇时，会引起一些特殊问题。对于大多数高血糖患者而言，在运动前和运动后检测血糖对于避免危险的血糖波动非常重要。

　　当血糖达到13.9毫摩尔/升或更高的时候，您需要非常谨慎的原因是体内可能没有足够的胰岛素来降低血糖，这种情况对于1型高血糖患者尤其重要，因为他们自身不能生成胰岛素，在缺乏胰岛素时容易发生酮症酸中毒。在运动期间，肌肉需要更多能量，所以机体会将储备的糖原转变为葡萄糖释放到血液中。这就是您为什么会看到运动后血糖升高的原因。

　　如果体内没有足够的胰岛素来利用血中的葡萄糖，血糖将会升高，这会导致更频繁的排尿而有可能出现脱水，尤其是当您在运动中因出汗和呼吸丢失掉大量水分的时候。此外，血中胰岛素水平很低时，机体将被迫燃烧脂肪来供能，同时会产生有害的酮体，当酮体在血中不断蓄积，会导致高血糖酮症酸中毒这种可能危及生命的严重急性并发症。

　　为了安全起见，当血糖超过13.9毫摩尔/升时，运动前最好先检测血酮或尿酮，它会提示我们体内是否有足够的胰岛素来保证运动的安全。如果出现了酮体，一定要等到血糖降下来以后再进行运动。如果没有发现酮体，可以谨慎地进行运动，但要注意检测血糖和酮体。

　　体育运动如果运用得当的话，对于高血糖患者病情的康复是十分有帮助的。但是，如果运用不当的话，就会对患者造成一定的危险。所以，高血糖患者一定要避免不当的运动给自身带来危险。最后祝愿广大高血糖患者的血糖都能得到很好的控制。