血糖高能吃橙子吗，少吃多餐比较好

　　血糖高是现在社会中比较常见的一种病症，血糖比较高但是还没有到糖尿病的范畴，就需要及时控制饮食，在饮食中应该避免吃一些含糖量比较高的东西，尤其是要慎重选择水果，避免盲目进食一些含糖量高的水果对疾病治疗造成影响，那么，血糖高能不能吃橙子？

　　血糖高的时候可以适当吃点橙子，因为橙子属于低升糖指数水果，只要患者养成少吃多餐避免暴饮暴食的习惯就不会造成影响，橙子中含有大量维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物以及微量元素等，对人体健康会有很大帮助，尤其能够起到提高免疫力的效果，所以说比较适合高血糖的患者食用，但是一定要避免一次性吃很多，而且吃橙子应该选择在两餐之间食用，这样可以降低对血糖的影响。

　　橙子中含量丰富维生素C等营养物质，对降低血中胆固醇有一定好处，能够起到防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病，而且因为橙子中含有丰富纤维素和果胶物质，能够促进肠道蠕动，比较有利于润肠通便，对止咳化痰也有一定效果，所以说橙子是一款非常有利于身体健康的水果，只要血糖高的患者避免在晚饭后食用就好，平时还可以适当吃点苦瓜、柚子等有利于降低血糖的食物，对控制血糖升高有一定好处，平时还应该注意多休息，不能总是剧烈运动。

　　患有血糖高的患者一定要有良好饮食习惯，这样可以帮助患者积极纠正血糖高的症状，同时要积极参与有氧运动，经常运动对控制血糖和提高免疫力有一定好处，比较适合患者的运动方式包括：瑜伽、慢走、跑步、骑车以及爬山等，患者应该劳逸结合。