运动后高血糖正常吗，为什么运动后血糖升高

　　血糖升高带来的危害性很大，不仅会影响身体的健康，也会导致糖尿病的出现，最好的方法就是经常的运动同时要控制好日常的饮食。有些朋友会发现运动过后反而会导致高血糖的现象，这种现象到底是不是正常的呢？究竟是怎么回事呢？下面听听专业人士的介绍。

　　有些朋友在运动过后就会马上测血糖，通常情况下都可能会导致血糖的降低或升高的情况，因为人在运动完之后，不管是轻微运动还是剧烈的运动，都会导致神经过度兴奋，这就会直接刺激到肝脏转化成葡萄糖，从而就会导致血糖的升高，在刚运动完之后机体还处于兴奋的状态，此时测量就会导致血糖上升。

　　运动过后要进行调整，使身体能够恢复正常的状态，这个时候再去测量血糖基本都会比较正常，运动的效果也会比较明显。在发现运动后出现血糖升高的情况时，千万不要太过于惊慌，因为也许是测量误差而导致血糖的升高，如果血糖有偏高的现象，注意日常饮食和生活护理，血糖能很快的恢复稳定。

　　血糖升高带来的危害性很大，比如浑身乏力、感觉很饿、频繁小便、容易口渴等症，高血糖的患者需要注意饮食方面的调理，多吃一些洋葱，洋葱对于高血糖的治疗会起到辅助的作用，紫菜含有丰富的营养物质，在一定程度上能起到降血糖的作用，燕麦对高血糖患者来说也是比较不错的食物。

　　以上介绍的是关于运动过后高血糖的原因，血糖偏高的原因是比较多的，一般是与剧烈运动、疼痛、饮食过量或药物等因素有关，血糖如果突然的上升所带来的危害性会比较大，影响血管和神经系统也会导致免疫力的下降，如果发现自身是属于高血糖的人群，就要注意良好的生活习惯和饮食规律。