孕期血糖高可以吃玉米吗

　　怀孕之后，很多女性为了增加营养，饮食太丰盛，导致出现了高血糖的情况，这样就要特别注意饮食了，不但要保证营养，还要控制好血糖，所有食物的选择就非常重要了，不利于控制血糖的食物是不可以吃的，为了保证自己和胎儿的营养，首先要控制好饮食的热量，用少吃多餐的方式进食，把一天三餐分为六餐，但是一天的食物总量是恒定的，这样血糖才可以保持稳定，玉米是非常好的食物，对健康有很多好处，高血糖的孕妈能吃吗？

　　孕妇有高血糖也是可以吃玉米的，玉米粗纤维素含量丰富，糖分很低，血糖高的人群适合吃。此外，吃玉米能帮助胃肠消化，防止妊娠便秘，还能清除体内的胆固醇，加速身体代谢。玉米中富含维生素B1，可以促进体内糖类的代谢，又可以血糖控制，而且它对胎儿脑部发育也有好处，所以玉米是很适合孕妇的理想食物。

　　除了新鲜的水煮玉米，老玉米也是非常好的，含糖量比大米少，而纤维含量是大米的9倍，用玉米代替大米做主食，有助于降血糖。

　　有高血糖的孕妇吃玉米要注意，甜玉米的含糖量最高，吃了之后血糖上升最快；糯玉米的粘度大，淀粉含量高，比老玉米提高血糖的速度快；老玉米淀粉含量少，粗纤维多，血糖上升最慢，最适合高血糖的孕妇。

　　最后提醒高血糖的孕妇，平时以玉米为主食比较合适，不要拿来作菜食用，松仁玉米、玉米炒豌豆等菜肴都不适合高血糖孕妇。如果摄入了足够的主食，再吃玉米，很容易导致主食摄入过多，血糖升高。血糖高的孕妇一天食用75到100克的玉米就可以了，如果是新鲜的玉米棒，一个就足够了。