高血糖可以吃青苹果吗

　　高血糖是非常多见的一种状况，如果没有进行积极有效的控制，时间久了容易形成糖尿病，进而会对患者的身体健康产生不良的影响，所以要加强多个方面的注意。尤其是从饮食角度来讲，要做到低糖，苹果是深受大家喜欢的一种水果，那么血糖偏高的人可以吃青苹果吗？

　　青苹果当中的营养成分含量非常的高，尤其是维生素和矿物质是人体大脑所不可缺少的营养元素，钾能够与身体产能过剩的醋酸盐融合，并使之尽快的排出体外，对于维持电解质的平衡有好处。另外青苹果还有助于降低血液当中的胆固醇，能够提升胆汁代谢和胆汁酸，对于预防胆固醇沉积会有一定的好处。

　　一般高血糖的人如果血糖控制的较为平稳，可以适当的吃一些青苹果，但是青苹果当中也含有一定的糖分，若血糖控制的并不是很稳定，也不建议多吃。

　　高血糖吃青苹果要格外注意，而下面介绍的这几种水果，可以适当的多吃一些。

　　第一、石榴

　　石榴具有生津、解渴等方面的作用，特别是其中的铬元素，对基础代谢起着非常重要的作用，有助于降低过高的血糖。

　　第二、山楂

　　山楂具有止咳、化痰、提神等多个方面的作用，特别是其中的钙、维生素等有助于补充身体营养所需，对于血糖的平稳控制也有好处。

　　第三、菠萝蜜

　　菠萝蜜具有健脾、养胃、止咳等多方面的作用，还能够达到利尿、改善高血压等多种不适病症的作用。另外菠萝蜜还有助于改善餐后血糖的水平，有助于降低糖尿病人对肝经胰岛素和药品的依赖性，可以提升饱腹感。

　　高血糖的人日常可以结合个人的身体状况，少量的吃一些青苹果，这对于身体状况的改善会有帮助，另外上面介绍的石榴、山楂、菠萝蜜等也可以适当的吃一些。总体来讲，要吃糖的含量低的食物，并要进行适当的运动，如病情较为严重，也要积极用药控制。