孕期高血压高血糖可以吃什么鱼

　　孕期高血压高血糖可以吃些海鱼、河鱼，这些鱼类肉质鲜美，营养价值高，对孕妇身体有利。孕期身体会出现很多变化，很容易出现高血压、高血糖的症状，如果不及时缓解，对自身健康和胎儿发育都可能有影响，日常也要注意控制饮食，下面说说孕期高血压高血糖吃什么鱼好？

　　孕期高血压高血糖吃鱼是很好的，鱼肉含有的优质蛋白多，很容易被身体吸收消化，而且也有很多不饱和脂肪酸，可以帮助降糖、降低胆固醇，对防治高血压、高血糖是很有效果的。此外孕期吃些鱼肉还能给胎儿大脑发育提供充足的营养，对胎儿的发育是很有利的。

　　孕期鱼肉要选择海鱼、河鱼，这些鱼质量会比较好，很适合孕妇吃。比如可以吃些鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿的功效，还有青鱼，可以益气补胃、祛风除湿，而且含有的微量元素多，有抗癌的效果，墨鱼也能多吃些，可以帮助安胎、补气血的，带鱼的功效也很多，孕妇食用可以帮助暖胃补虚。

　　虽然孕期吃鱼对身体益处多，但是做法要注意，尤其是出现高血压高血糖症状后，要采用清蒸或者水煮的烹饪方式，要忌用油炸的方式，避免油脂摄入过高导致症状加重。如果是高血压的孕妇还要注意忌吃无鳞片的鱼，比如黄鳝、鲶鱼等，含有胆固醇多，会加重症状，高血糖的孕妇要忌吃含汞元素多的鱼，对身体都不利。

　　通过上面所说，知道孕期高血压高血糖可以吃的鱼类，要吃些鲤鱼、青鱼、墨鱼还有带鱼等，含有的优质蛋白和不饱和脂肪酸多，可以帮助健脾开胃、益气补虚，对孕妇健康和胎儿发育都有利。但是要注意采用清蒸和水煮的方式来烹饪，避免高温油炸，否则会加重症状。