高血糖能吃雪莲果吗

　　糖尿病人其实吃水果都要特别注意，对各种含糖的水果都不能多吃，那么其实需要注意的是，糖尿病人雪莲果是不是可以吃的呢？秋季是雪莲果上市的季节，这个时候吃雪莲果会怎样呢？

　　雪莲果含糖量高吗

　　含糖的量就不是特别高，但是它的营养价值确实还算是比较高的，其中含有氨基酸、维生素、矿物质、藻角质等多种营养成分，它虽然味道甘甜，含糖量却不高，每100克的雪莲果中，含有的碳水化合物仅为3克，热量仅为33大卡。

　　糖尿病能吃雪莲果么？

　　其实是可以吃的，人吃了雪莲果，可以补充多种纤维素和各种微量元素，平衡身体上的电解质，加上雪莲果的糖类物质主要是寡糖，不容易被人体吸收，主要占据的我们人体中的酶，它是一种比较难被我们人体吸收的糖，很难转化为葡萄糖，只会提供甜味而不会致使血糖升高；并且，雪莲果中含有一种特殊的酶，这类成分可以调理人体的血液，还能帮助降低人体的血糖水平，所以糖尿病是可以吃雪莲果的。

　　雪莲果糖尿病吃多少合适

　　不管是不是糖尿病人，其实吃雪莲果都是需要注意食用的量，正常人也就是吃一个中等大的，大概是1斤以内的果子，那么糖尿人的话，要吃更加小个的，最好就是那种200克一个的，雪莲果这种水果属于寒性，它没有严格的食用量的说法，但是一般也不是建议吃多，否则雪莲果的寒性可能会刺激肠胃，引发腹泻、便溏等不适，所以糖尿病患者一般吃一个中等大小的雪莲果就可以了。

　　糖尿病吃雪莲果要注意什么

　　1、糖尿病其实也是在饮食上需要特别注意的，很多食物是不能吃的，要是身体比较虚的人，还是少吃一点雪莲果，容易造成肠胃不适应或者是消化不良的状态，严重的引起腹泻。

　　2、身体容易过敏的人，其实是不适合吃雪莲果的，这类人吃雪莲果容易产生腹泻、恶心等情况，也容易加重心率的等情况，所要是你是第一次吃雪莲果，不妨就先吃一点点，然后观察下身体的反应，要是没事再继续食用。