高血糖适合吃什么，揭秘降血糖八大食物

　　血糖升高会对患者的健康产生很大的影响，严重的还会影响寿命，尤其是老年人，患高血糖更加要重视，防止发展成为糖尿病，所以高血糖的人一定要注意饮食，预防血糖出现大的波动。下面给大家介绍可以降血糖的八种食物，患者可以多吃。

　　1、小扁豆：扁豆富含可溶性纤维，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。

　　2、黄瓜：黄瓜几乎没有什么糖分，而维生素和纤维素的含量很丰富，吃起来甘甜爽口，有清热解渴、降血糖的作用，非常适合高血糖的人食用。

　　3、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，适合高血糖的人食用，患者可也经常用菠菜煮汤饮用，也可以凉拌或者炒着吃，可以帮助控制血糖。

　　4、白萝卜：白萝卜性味寒凉，有很好的降血糖效果，可以炒着吃，也可以炖肉吃，还可以生吃或榨汁喝。煮熟的萝卜寒性降低，有润燥的效果。

　　5、西红柿：西红柿营养价值高，含有丰富的番茄红素、果酸，可降低血糖，西红柿可以拌凉生食，也可以炒鸡蛋、炖肉或熬汤。

　　6、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等物质。患者可以饭前吃紫菜来控制血糖，可以用紫菜做汤饮用。

　　7、丝瓜：丝瓜是有药用价值的食材，有清热、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。丝瓜可以炒、可以做汤食用。

　　8、芹菜：芹菜性味甘寒，能清热除烦、散瘀、通便，有很好的降血糖作用，患者可以长期食用。

　　上面这些就是可以降血糖的食物，其实高血糖这种疾病在生活中是很常见的，患者只要注意饮食，一般血糖也是可以得到控制的，高糖的食物不应该吃，有些水果也含有很高糖分，所以要有选择性食用，尽量食用低糖的水果。