高血糖病人能吃苹果吗

　　高血糖患者可以适量食用苹果。高血糖患者的饮食原则是限制糖分摄入但不忌口，因此可以适当食用苹果等含糖量较低的水果。且从内在成分来看，苹果中的果胶可以在预防胆固醇上升的同时降低患者血糖，膳食纤维可以调节患者血糖水平，钾元素则可以减少各种并发症的发生可能，维生素、苹果酸又可以促进脂肪分解。因此高血糖高患者适量食用苹果，对自身病情有一定正面效果。

　　除可适量食用含糖类水果外，高血糖患者在平日居家中还应合理规划碳水化合物、油肪、蛋白质等营养因素的摄入量，从而优化每日饮食结构。争取做到在不影响总卡路里的状态下，优化每餐里三大营养元素的配比含量。在日常食谱撰写方面，患者还可以增加含有优质蛋白质的食品，减少各类油腻辛辣的刺激性食物，每日餐后食用少量水果，从而在保证自身健康的前提下多方位辅助病情治愈。除此之外，日常生活中的各类护理措施也是必不可少的：

　　1、健康生活

　　健康生活多可被分为五个维度，其分别为合理运动、远离烟酒、减少熬夜、降低压力、健康饮食等。其中最为重要的就是合理运动，据现下研究可知，长期缺乏活动会加速衰老过程，使各类疾病与功能障碍提早出现。故高血糖患者应从步行、有氧锻炼等方面入手，在逐渐提升自身体质的同时辅助病情治愈。

　　2、心理健康

　　长紧绷的精神紧绷会导致压力增加、精神疲惫等不良后果，为避免对病情造成负面影响，患者应自行采取心理疏导以保持健康稳定的精神状态。

　　总之高血糖患者可以适量食用苹果。高血糖患虽需控制每日的糖分摄入，但为保持身体健康适量食用水果还是必要的。且苹果中的各项成分对病情缓和有极大帮助，故在每日饭后食用一个苹果不失为一个好的选择。且在进行积极治疗之余，患者还应优化每餐营养结构，做到健康生活、稳定心态，从而辅助病情痊愈。