高血糖可以吃哪些水果

　　高血糖患者适合食用各类含糖量较低的水果。高血糖这一病症与高脂血症、高血压并称为“三高”，其特点为患者体内的血糖含量远高于正常范围。其患者在水果选择方面，应依照自身状况进行具体分析：如果自身血糖波动剧烈且餐后血糖值较高则不建议食用水果，如一定要吃则可适度减少主食的分量。如自身已经处于治疗后期且血糖趋于稳定，则可适量食用升糖指数与血糖生成负荷较低的水果，且适合在两餐之间作为点心。高血糖患者适合食用的水果大致可分为以下几种：

　　1、苹果

　　从成分方面而言，苹果的主要糖分为果糖，且依据含糖量进行区分其应属于中糖量水果。但苹果中富含食物纤维，此类物质可以吸取大量水分并且减少糖分的吸收，进而达到稳定血糖的效果。

　　2、樱桃

　　樱桃的血糖生成负荷与生成指数较低，食用后可分泌类似胰岛素的物质，从而达到控制血糖的效果。但请注意，由于樱桃此类水果的品种繁多，因此高血糖患者在选择时应避开甜度较高的品种。

　　3、石榴

　　石榴对于高血糖患者而言也是一种较好的选择，其有酸甜、温和、生津止渴的特点，对于口渴现象较为显著的患者有益。

　　4、猕猴桃

　　其含糖量较低，且富含矿物质、维生素、果胶等营养物质，适量食用可起到均衡营养的功效。与此同时，其中的微量元素也可以提高人体的内胰岛素活性，有利于平衡血糖。

　　总之，高血糖患者适合食用各类含糖量较低的水果。目前普遍适合高血糖患者适合食用的水果大致有苹果、樱桃、石榴、猕猴桃、牛油果、柠檬、柚子等，它们共同的特点就是血糖生成负荷与生成指数较低且可控制人体血糖，有利于高血糖缓解。但在进行选择时，患者还应当结合自身情况进行具体分析。