高血糖能吃冬枣吗

　　高血糖患者可以吃冬枣。冬枣维生素C和钙、铜、铁等微量元素含量较高，具有帮助胃肠蠕动、清肠等作用，对维持血糖稳定有一定好处。需要注意的是冬枣虽然含糖量相对不高，但仍含有果糖和葡萄糖，如果不加以节制的食用，也会导致血糖升高，所以建议患者在两餐之间适量摄入冬枣，避免血糖不稳定。

　　对于高血糖患者来说，吃什么食物主要要从两个方面去考量，一是看食物含糖量，二是看食物的升糖指数。从含糖量的高低来说，其实无论吃什么食物，经过机体代谢，最终都主要变成碳水化合物、蛋白质以及脂肪。能够直接被机体吸收进入血液循环变成葡萄糖的是碳水化合物，转化为蛋白质和脂肪则还需要进一步加工，转化速度相较于碳水化合物是比较慢的。所以高血糖患者的饮食，一般建议低碳水化合物加高优质蛋白的组合，例如燕麦、南瓜、荞麦、鱼肉、蛋类以及新鲜的蔬菜都是比较好的选择，这种饮食结构可以较小幅度改变血糖值，升糖速度可以得到较好控制。

　　除了饮食方面，高血糖患者还需要注意一些生活方面的问题。一方面患者必须要做到按时服用药物，高血糖的控制主要依靠长期服用降糖药，所以在确诊高血糖后，患者必须谨遵医嘱，在医生的指导下准确服用药物；另一方面患者需要适当增加锻炼，适当运动可以帮助机体代谢，消耗摄入的能量，不能经常卧床或者久坐，这些行为非常不利于控制血糖。

　　总而言之，血糖高很大程度上会降低患者的生活质量，控制血糖升高最重要的还是长期服用降糖药。平时一定要注意适当增加运动，消耗摄入的过多热量。同时还需养成良好的生活习惯，合理膳食，注意营养搭配均衡，避免经常熬夜和过度劳累，定期到医院监测血糖值，以便调整治疗方案。