血糖高降不下来怎么办，详解血糖高的五大对策

　　当血糖值超出了正常的范围，那么就是高血糖，血糖高的话会给我们的健康带来很多的危害。如果是偶尔的出现了血糖高的情况，那么不用太担心，但是如果是长期的血糖偏高，那么会给我们的身体埋下健康的隐患，比如身体抵抗力会降低，诱发很多的慢性并发症。出现血糖高的情况，我们哟啊及时的采取措施，那么怎么降血糖呢？下面为大家介绍应对血糖高的五大对策。

　　1、科学的饮食

　　饮食与我们的健康息息相关，科学的饮食可以起到很好的降糖的功效，食疗降糖是最可靠的一个方法，每天的饮食要保持碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄取，避免食用高盐饮食，甜品要少吃，可以适当的食用一些高纤维的食物。降糖较好的食物有山药，大蒜，萝卜等。

　　2、适当的运动

　　生命在于运动，对于血糖高的人群来说，适当的运动可以增强胰岛素的敏感性，这样就能更好的降低血糖。运动的时候要尽量选择一些舒缓的有氧运动，比如骑自行车，游泳，打羽毛球等，千万不能参加剧烈的运动。

　　3、服用保健品

　　对于血糖较高的人群来说，饮食降糖或者运动降糖法有一定的效果，但是降糖的速度不够快，想要快速的降糖的话，我们可以服用一些降糖药。如果血糖高的症状比较轻，我们也可以利用保健品来进行调理，也能起到平稳血糖的作用。

　　4、积极治疗

　　很多的疾病都会导致血糖升高，比如感冒，感染等都会引起体内肾上腺素的增加，所以出现这些疾病，我们一定要积极的治疗，从源头上保持血糖的平稳。

　　5、胰岛素疗法

　　胰岛素是最快的降糖方法，有口服胰岛素与注射胰岛素，科学的用药可以帮助我们平稳血糖，当然长期的使用胰岛素也会对身体的健康带来一定的副作用。

　　血糖高降不下来怎么办？怎么降血糖呢？以上我们为大家介绍了应对血糖高的五大策略，我们可以根据自己的病情来选择适合自己的降糖方法，如果病症较轻，可以采用饮食或者运动的疗法来控制血糖，严重的话要使用药物疗法！

　　详解血糖高的五大对策