血糖高和血糖低有什么症状，怎样改善血糖不平衡

　　血糖保持平衡是人体健康的基本保证，但是在生活中因为种种原因，很多人的血糖不是过高就是过低，血糖过高的话，可能会引发许多不良的症状，如心跳会加速，呼吸会变缓，厌食，食欲大减，从而导致体重降低，做什么事情都没有力气。同时血糖过低也是不行的，血糖过低的人，会在进行运动后，或者感到饥饿时，会出现心慌、手抖、乏力、头昏眼花等不良反应。所以保持血糖平衡很重要。

　　运动减重可以改善高血糖，坚持适量合理运动，可以增强人的身体素质，有效预防疾病的侵袭，但是一定要做到适量，太过激烈与运动量过少都达不到理想的效果。同时生活中保持心情愉快也是非常重要的，过度兴奋或者太过紧张的情绪都会影响血糖的的平衡。减少出入人群拥挤的公共场合，因为高血糖时，人体的防御能力会降低，容易感染病毒。

　　从生活习惯出发改善低血糖，做到饮食多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜。减少辛辣等刺激性食物。同时避免过度运动，进行适当的体育活动，可以加强身体的免疫力。

　　低血糖时应该选择能够快速升高血糖的食物，比如糖水、果汁、糖块等，不要吃含很多脂肪或者蛋白质的食物，抽烟喝酒的人应该及时戒掉烟酒，同时均衡饮食，这样慢慢的低血糖就会得到改善。

　　血糖保持平衡，人的身体就会充满了力量，反之，如果血糖过高或者过低都会导致身体出现许多不良的反应，这些不良的反应严重影响了人们的生活，但是只要积极改善生活中的不良习惯，养成良好的生活习惯，从生活的点滴做起，让血糖保持平衡，让疾病远离。