血糖高的人能喝酸奶吗

　　血糖高的病人在平时应该要注意均衡饮食，要严格的控制热量，虽然说血糖高的患者喝酸奶并不会给自己的身体带来多大的损伤，但是因为酸奶是含有一定的糖分的，所以也不能够一下子喝太多，否则，物极必反，只会给身体带来更多伤害。

　　很多人因为在饮食方面没有多加注意，导致自己体内的血糖含量偏高。而血糖高的病人能不能喝酸奶呢？针对这一点，专家指出，血糖高的患者朋友是可以适当地喝酸奶的，这是因为酸奶的营养价值与鲜奶相比是要高很多的，而且酸奶的糖分含量也会偏少一点，因此血糖高的患者朋友能够喝牛奶，也能够喝酸奶。不过，值得注意的是，喝牛奶最好是喝脱脂牛奶的。

　　专家还指出，有很多患者朋友会单纯地认为，吃蔬菜就一定不会增加体内的糖含量。但是其实这一种想法是错误的，因此，据调查结果发现，每一百克芹菜当中就含有4克糖，它的含量甚至比酸奶还要高，所以大家平时在饮食方面务必要多加注意，均衡饮食。不过在这里还是要提醒广大的患者朋友们，每天喝酸奶的量最好是不要超过250毫升。

　　酸奶能够有效地抑制住患者朋友体内胆固醇的合成，还可以刺激我们人体的机体免疫系统，调动机体各方面的积极因素，有效地抗御癌症，因此，适量地饮用酸奶是有助于身体健康的。

　　总而言之，血糖高的朋友可以喝酸奶，但是量不能过。另外，在这里也要提醒广大的患者朋友们，在平时的日常生活当中，应该要严格地控制自己的体重，最好要多吃粗纤维的食物，并且也要适当地参加一些文娱活动，平时要注意清淡饮食。