血糖多高算长期高血糖，高血糖的判断标准揭晓

　　生活中，常常能听到大家说到“三高”。许多人乍一听可能不知所云。其实，“三高”指的是高血压、高血糖以及高脂血症。其中，高血糖是本文要谈的重点内容。正常情况下，人体为了各个器官和组织等正常运作的需要很多的葡萄糖来进行能量的补充。当不慎摄入过多的糖分时，人体的血糖就很有可能升高，久而久之就容易导致“高血糖”。高血糖的判定标准在于空腹测量时，血糖的正常值为4.0～6.1毫摩尔每升（专业术语，化验单对照数字即可）。

　　虽然，高血糖被列为三高之一，但它并不是一种病，仅仅是一个血糖监测的结果。因此，高血糖并不等同于糖尿病，不过却和糖尿病息息相关。首先，让我们来看看导致血糖高的原因：长期食用大量的甜食、快餐；对于蔬菜、水果等健康食品的摄入较少；心理压力过大以及不规律的生活作息等等。其次，我们再来看看高血糖的危害：血糖的升高可能会增加血液的粘稠度、甚至使血管变细和变脆，以致身体机能受到损害。同时，由高血糖引起的细胞和器官的活力下降，会使得机体的自愈能力急速下降，最终导致免疫功能失调。可见，高血糖虽不是疾病，但危害却很大。最后，高血糖并不一定导致糖尿病，但糖尿病的症状之一却是高血糖，所以当检测出高血糖后，我们一定要重视起来，遵从医嘱。

　　那么如何预防高血糖或者降低血糖呢？茶具有良好的降低血糖血脂的作用，所以日常生活中，我们可以多喝点绿茶、普洱茶、乌龙茶等。同时，水果和蔬菜也具有良好的降糖效果。除此之外，我们应该养成良好的作息，早睡早起，多多锻炼。如此，疾病才不会找上身。