有什么科学瘦胸的方法

　　女性讲究的是曲线美，所以很多女性都想让自己拥有丰满的胸部，但是胸部过大也是一种负担，现实生活中也有一些女性在为胸大而烦恼。毕竟胸部太大穿衣的选择会困难，衬衫这种不能穿，还会容易胸部下垂，同时还容易引发一些乳腺疾病和心理上的疾病，所以胸太大的女性也可以适当的瘦胸，下面介绍一些科学瘦胸的方法给您。

　　1、积极减肥

　　女性乳房过大主要是乳房内脂肪过多以及乳腺组织过大而引起，而适当的减肥，也能够减轻乳房中的脂肪，从而达到瘦胸的效果。因为做全身运动时全身的脂肪都是在燃烧的，而乳房的脂肪也会燃烧转化为能量，当整个身体的体重下降时，胸部自然也会变小一些。因此减肥时瘦胸非常好的一个方法，尤其是对于肥胖同时胸部很大的女性效果显著。

　　2、饮食瘦胸

　　女性胸部过大还可以通过饮食来将胸部瘦下来，胸大的女性要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，有良好的饮食习惯。避免吃煎炸、油腻等易产生脂肪的食物，同时也尽量少吃木瓜、核桃等刺激胸部生长的食品。

　　3、经常做扩胸运动

　　胸部大的女性要经常运动胸部，可以做扩胸运动，也可以达到瘦胸的目的。首先需要双腿并拢，将双手放在双腿的两侧，然后慢慢的将双手往前伸出，按照逆时针的方向举过头顶，从前往后划圈，重复动作10次，每十次为一组，每天做20分钟左右，长期坚持下去胸型会紧致好看很多，而且还能预防乳房疾病。

　　4、综合运动瘦胸

　　瘦胸的运动方法有很多，其中保鲜膜减胸+跳绳减胸大法效果是很不错的，首先我们需要将干净的保鲜膜裹住胸部，然后再裹保鲜膜的情况下进行慢跑、跳绳或者做俯卧撑练习，每个坚持20分钟左右，是可以很好的达到瘦胸效果的。另外还可以肌肉结实度，消除副乳

　　虽然说丰满的胸部更能展现女性的曲线美，但是胸部太大也是不好的，首先胸部太大容易影响心肺功能，使呼吸受到困扰；其次容易引起胸部下垂以及驼背，影响美感，另外大胸的女性还容易得副乳，所以说胸太大也是不好的，如果胸部太大的女性可以适当进进行减肥，让自己变得更加健康。