经常饿肚子会导致什么后果

　　为了减肥，很多人会采取饿肚子不吃饭的方法，同样的，也有很多年轻人由于工作忙等各种各样的原因，也总是饥一顿饱一顿，殊不知这样做对身体危害很大。

　　经常饿肚子会导致什么后果

　　1、会导致缺钙

　　人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

　　2、睡眠不佳，容易失眠

　　人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

　　3、容易得胃病

　　胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病，小编便是得了胃病，疼起来要命。

　　4、营养不良

　　人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。

　　5、导致肥胖

　　营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

　　6、体弱多病，免疫力下降

　　要知道我们的食物中有着我们人体中所需要的各种元素，对身体有益的元素都需要吸收，只有这样才能保证我们身体的健康，增强我们的免疫力，否则抵抗力下降会变得体弱多病。