急性咽炎好了以后怎么保养

　　急性咽炎好了以后的保养方法有正确饮食、坚持锻炼、预防感冒、改善工作及生活环境。正确保养能让病情的复发几率降低，如果保养措施不到位，咽炎会再次发生，这时要及时到正规医院做好相关检查，再采用合适的方法治疗。

　　1、正确饮食

　　平时要以容易消化清淡的饮食为主，也可以多摄入维生素及蛋白质，比如水果、蔬菜、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，不会对咽喉造成刺激。而烧烤、油腻、辛辣、刺激、过冷、过甜的食物要避免，否则会让病情的复发几率提高。

　　2、坚持锻炼身体

　　多参加运动锻炼，比如游泳、快走、慢跑等，能促进新陈代谢以及增强体质，特别是到户外活动，不仅能呼吸到新鲜空气，也能让锻炼效果更加理想，从而提高抵抗疾病的能力。

　　3、预防感冒

　　感冒是引发急性咽炎的常见原因，所以平时要根据天气变化及时增减衣物。而且运动之后身体出汗量较多时，不要洗冷水澡或者吹冷风，睡觉时不要让电扇或空调直接对着身体吹，否则会让感冒的出现几率提高。

　　4、改善好工作和生活环境

　　不良的生活工作环境会引发咽炎，比如长时间呆在有害气体、粉尘环境当中，所以应远离不良环境，要保持室内空气流通，并保证合适的温度以及湿度。另外，还需要注重口腔卫生清洁，每天早晚认真刷牙，吃完东西以后也要及时漱口。