吃一点饭肚子就发胀是怎么回事，尽量避免踩这4个雷区

　　在生活当中，有些人吃一点饭肚子就发胀，而不吃饭又很饿，但是一旦吃完饭肚子就感到胀气，特别的难受，在人们出现这些症状的时候，一定要在吃饭方式上注意改变，当然这种情况也可能是肠胃疾病导致的，那么，吃一点饭肚子就发胀是怎么回事呢？接下来我们就给大家介绍一下。

　　1、吃饭速度太快。有的人在平时由于工作比较的忙，在吃饭时就会加快就餐的速度，这样就会导致其咀嚼的次数太少，大块儿的食物进入胃中，就会导致胃的消化压力增加，消化速度就会减慢，从而导致人们出现吃一点饭肚子就发胀的情况，因此大家在平时吃饭要尽量细嚼慢咽。

　　2、吃饭时说话多。在平时有些人常常会一边吃饭一边聊天，觉得这样非常好，事实上，一边吃饭一边聊天是很容易在吃饭时咽下许多的空气的，从而导致自己出现腹胀的临床症状，因此提醒大家在吃饭时要专心，尽量少说话。

　　3、饭后立即坐着或是躺着。有些人在吃完饭以后，往往喜欢坐着看电视或是躺着玩手机，这样就会导致胃部的压力增加，导致人们出现胃胀气症状，因此大家在吃完饭以后，应当适当休息或者慢慢走3到5分钟。

　　4、胃病导致的。如果人们在平时就患有胃炎、胃溃疡等疾病的话，那么在吃饭后就会导致消化功能的减弱，从而出现肚子胀的情况发生，提醒患有胃病的人一定要注意积极治疗，在平时要注意饮食调理。

　　温馨提示：如果人们出现了吃一点饭肚子就发胀的情况，要注意在饭后站起来运动一会儿，散散步什么的，这样就能够有效的促进肠胃蠕动，缓解胃胀气症状，患者也可以用手轻轻按摩腹部3到5分钟，此方法也能够使胃里的气体尽快的排出，缓解肚子胀气症状。