什么感觉代表脂肪燃烧

　　经常听别人说脂肪燃烧，那这到底是一种什么滋味？有人说是像极了人饥饿时找不到食物，也有人说像运动完飙汗时找不到水……想知道大抵是个什么情况？给出两个建议，大家可从文字层面先自己想像一下。

　　1、体温升高

　　经过一系列运动后由内而外的感觉体温正在逐渐升高，意味着此时脂肪的燃烧率逐渐增强。所以，日常运动感觉到体温升高，出汗，大多数是在燃烧脂肪。

　　2、肌肉酸痛

　　在运动的过程中脂肪因为肌肉的高强度训练了开始燃烧，在这同时就会感觉到肌肉酸痛，而且还会感到非常累。但这种累并不会让你觉得难受，只会让你觉得浑身通畅。

　　或许这样说起来相对简单了些，不如来做一组超级燃脂的虐腹动作，做完基本上你就全懂了！

　　1、双手支撑，双脚膝盖往前踢：一次做20次，休息2分钟。

　　2、躺着，双手压着地板，双脚往上抬：一次做20次，休息2分钟。

　　3、躺着，双手放在后脑勺，单脚往上抬：左右脚各做20次，休息2分钟。

　　4、一只手撑着，一只手抱头，双腿抬起做卷腹：左右手各做20次，休息2分钟。

　　5、手臂跪地俯卧撑，做20次，休息2分钟。

　　6、双手用力往后甩，双脚一跳：做20次，休息2分钟。

　　7、交叉俯卧撑，做20次，休息2分钟。

　　重复循环，一天做5组，每组休息5分钟。相对来说，这组动作的强度对于女生来说相对高了一些，刚开始做可相应减少量。但真正的减脂运动强度是非常大的。只有坚持下来，充分体会到燃烧脂肪的滋味，慢慢感受运动的有意义。