一痛经就吃甲灭酸，你必须知道的痛经误区

　　痛经常常困扰着许多妇女。虽然它不是一种严重的疾病，但它的到来会让女性非常痛苦，她们甚至无法正常工作和学习时。关于痛经，人们常认为喝一杯红糖水，口含一块巧克力，吃片止痛药就可以了，但这些民间处方或西药真的能治痛经吗？关于痛经，人们有哪些误区呢？

　　1、红糖能缓解痛经

　　红糖的颜色给人一种“以形补血”的印象，其实这种植物铁不容易被人体吸收，效果很小。饮用红糖后的水提供热量来缓解压力；更多的代谢辅助物质来缓解炎症；在虚弱的状态下提高体温，维持生化反应的正常进行。事实上，如果红糖水起作用，痛经时也可以喝一些热水或姜茶。

　　2、巧克力能缓解痛经

　　巧克力确实对缓解痛经有一定的作用，因为巧克力中的氨基酸能刺激生长激素的分泌，巧克力中的咖啡因也能缓解痛经或失眠引起的轻微头痛和头重。然而，生理期过量食用巧克力和糖果并不能消除生理周期综合症，却可能引起血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　3、痛经时不能剧烈运动

　　剧烈的运动确实会加重不适，特别是一些增加腹部压力的力量运动，如举重和哑铃，因此痛经时不能剧烈运动。不过，如练习一些软体操、散步等柔顺动作，或适量做家务，可以促进血液循环，放松肌肉，使经血得以顺利排出。

　　4、甲灭酸不能根治痛经

　　大多数妇女都会在痛经时吃一片甲灭酸，但甲灭酸等止痛药只能治标，一开始有可能取得好的效果，但长期使用会产生耐药性，也会有一些副作用。如果痛经比以往任何时候都严重，症状超出你的承受能力，你必须尽快去医院，因为你很可能患有子宫内膜异位症。

　　在月经期间，女性朋友可以像往常一样工作和学习，这洋可以促进盆腔血液循环，从而减少背部疼痛和下腹不适。但是过度劳累会使盆腔充血，导致月经过多、月经延长和腹痛、腰背酸等。所以要确保自己有足够的睡眠来保持活力。要注意气候变化，特别是防止高温、冷雨，或涉水、游泳或用冷水洗头、洗脚，或长期坐在寒冷的地方。