脾寒湿的调理方法有哪些

　　脾寒湿是一种在临床中比较常见的问题，当发生脾寒湿时可出现食欲不振、肢体浮肿、手脚出冷汗、大便溏涩、舌体胖、有齿痕等症状，为了避免健康受到更多影响，患者应该尽快采用综合全面的方法进行调养治疗，今天就为大家介绍一些目前常用的治疗脾寒湿的方法，供大家参考：

　　1、中药调理：脾寒湿患者可以把白术、茯苓、川厚朴、草豆蔻、川木瓜、大腹皮、木香（后下）、甘草、生姜、熟附子、干姜、大枣等药物组方使用，此方具有健脾养胃、驱寒化湿等作用。使用方法为煎水取汁内服，一般患者每天使用一剂即可。

　　2、喝薏米红小豆粥：薏也叫做薏苡仁，具有治湿痹、健脾益胃、消水肿等作用，经常服用可轻身益气。而赤小豆能补心养血、减肥瘦身、利水消肿、健脾胃。而很多人因为精神压力大导致运动量少、饮食不节、脾虚湿盛，因此在治疗时不仅要祛湿寒之气，还应该补心、健脾胃，因此喝薏米红小豆粥非常适合。

　　3、多运动：活动量少是导致脾寒湿的因素之一，因为活动量少就会导致血液循环速度慢或者血液淤滞，导致湿邪之气滞留在体内。因此在平时应该多运动，比如散步、跑步、打球、跳舞、打太极拳等，都是非常不错的运动方式。即使没有进行运动的习惯，平时也可以多做做家务或者力所能及的体能活动，尽量让身体动起来，促进血液循环和新陈代谢，让身体有流汗的机会。

　　脾寒湿的人除了通过上述方法调养之外，还应该做好日常保健保养措施，如饮食上要注意少吃过于油腻、甜腻的食物，尤其不要吃太生冷的食物。其次，使用中药方剂治疗之前一定要经过专业医生指导用药，千万不能自行盲目用药，以免引起其他并发症。