孕妇早期便秘吃什么好？6种食物改善便秘

　　孕妇便秘是很难受的，胀肚，而且还会影响心情，甚至还会导致痔疮等一些肛肠疾病出现，因为在怀孕期间不能盲目的吃药物，那么这个时候是可以进行食疗的，尤其是经常吃一些粗粮这些食物，对于便秘是有很好的改善的作用的，所以在怀孕阶段的饮食不放多注意一下。

　　1，马铃薯，这是很有营养，而且还能够促进消化的食物，还能够帮助胎儿的发育，保护在孕期的健康的作用，尤其是当中粗粮纤维是非常丰富的，能够有效的促进肠胃蠕动的作用，加速食物在肠道中的代谢的效果，有效的降低胆固醇，改善便秘的一个作用，对于怀孕初期出现便秘的改善是有很大的帮助的。

　　2，玉米，这属于粗粮当中最常见的食物，尤其是膳食纤维也比较高，有很好的刺激肠胃蠕动的作用，加上粪便的代谢，对于怀孕初期的便秘是有很大的帮助的，当然，还有很好利尿，降压，增强新陈代谢的一个效果，对于孕妇是很好的食物。

　　3，黄豆，营养非常丰富的，而且黄豆中有大量的蛋白质还有膳食纤维，对于胎儿的发育是有很大的帮助，还有促进新陈代谢的作用，同时因为有大量的膳食纤维的成分，能够有很好的通便的作用，改善孕妇便秘。

　　4，芋头，属于一种碱性的食物，有很好的保护消化系统的作用，能够很好的增强免疫功能的作用，尤其是怀孕的准妈妈们经常吃芋头，能够很好的促进肠胃蠕动，帮助母体的吸收和消化，还能够有效的清除掉血管壁上的脂肪和沉淀物，对于孕妇便秘，肥胖等都有很好的改善。

　　5，草莓，里面有大量的维生素还有矿物质和蛋白质的成分，尤其是像草莓当中有很多的果胶和膳食纤维的成分，有很好的通大便，对于肠胃不适是有很好的滋补调理的作用。

　　这些食物对于孕妇便秘是有很好的改善，所以可以尝试一下，尤其是像辛辣刺激的食物，过于燥热的食物都是不适合吃的，这些食物对于孕妇肠胃很容易造成不适，如果孕妇便秘实在比较严重，那么可以去医院检查一下，在医生的指导下来使用药物，不可怠慢。