便秘几天了，肚子胀。不来便怎么办？

　　现在很多年轻人和中老年朋友，常常会遇到便秘的问题，年轻人之所以出现便秘，就是因为现在饮食不规律，长时间过度熬夜，生活习惯不规律，造成肠胃的蠕动能力变差，老年人是因为年纪大了，身体机能下降，再加上身体各方面的器官功能差了就会出现便秘，如果发现自己几天不便秘，并且肚子非常的胀，不排便该怎么办？

　　多喝蜂蜜水是有效缓解便秘的，因为蜂蜜中含有丰富的营养元素，不仅仅可以润肠又可促进排便，大便干结就会造成肠胃的蠕动能力变差，所以患者在排便的时候就会常常感觉到肚子发胀，又没有大便，这个时候适当的喝些蜂蜜水，不仅可以起到润肠的作用，还可以加快大便分解。

　　非常严重的患者可以用开塞露，开塞露是一种常见的用药，在注射以后患者很快就会有大便，但常常会出现便水或是泡沫，严重者可能会患上肠炎，所以开塞露是不建议大家经常用的，最好是等到非常严重的时候才用一次，如果长时间有可能会形成依赖性，只要不用开塞露患者是很难排便的。

　　平躺在床上用手顺时针按摩肚脐，一直按摩到发热为止，这样也可以促进排便，顺时针按摩，能够促进肠胃蠕动，这样对大便的分解便秘，腹胀都可以起到效果，在按摩肚子的时候，会感觉想有排气的症状，排气时间长了就感觉突然想大便，并且大便非常的通畅。

　　便秘不用担心，只要大家选择合适的方法解决就可以了，平时注意要养成个人的生活习惯，不要晚上经常熬夜，也不要习惯性的在晚上吃夜宵，食物方面不吃一些干的食物，特别干的食物容易造成身体上火，身体火气旺盛就容易出现便秘，这是大家需要特别小心预防的。