女人吃芝麻酱的好处有哪些

　　“进口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱。在我国很多的调味品和食物中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。那么女人吃芝麻酱的好处有哪些？

　　1、软化血管，帮助降压

　　芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效。

　　而高血压和动脉硬化有一定的关系，在软化血管的同时，也就能帮助降低血压了。

　　2、抗氧化、延缓衰老、防中风

　　芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。

　　前者有抗氧化、抗炎症的作用，后者叶酸已经有眼睛表明，可以帮助减少中风的发生。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老，减少中风的发生。

　　3、补钙高手：每天两勺健骨骼

　　在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。

　　吃10克芝麻酱，差不多就是两小勺，相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。

　　经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处，还可以预防骨质疏松。

　　4、养血佳品：预防贫血

　　芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。在日常的饮食中陪上芝麻酱，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。

　　5、健脑补脑，防白发

　　芝麻酱含有丰富的卵磷脂，这是一种对脑部神经活动尤其重要的物质，同时可营养头发毛囊，防止头发过早变白或脱落。