女性产后便秘怎么调理

　　产后便秘是十分常见的出现这种状况也是跟妇女的心情紧张是有一定关系，同时不注意饮食的健康经常吃一些难以消化的食物也是引起便秘的主要原因，想要这种状况得到改善，那么就要从饮食方面入手，多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加自己肠道内的纤维。那么女性产后便秘怎么调理？

　　一、饮食改善是必须

　　对于产后的妇女来说，因为新生命已经降临，对于自己饮食状况的改善是非常有必要的，如果出现便秘的状况，那么女性就一定要改变自己不喜欢吃蔬菜水果的习惯，因为蔬菜水果含有大量的纤维素，能够促进我们的肠道蠕动，也能够有效的避免便秘状态出现。

　　二、多喝汤水好处多

　　产后的妇女就应该认真的重视饮食的护理措施，多喝一些汤水，能够起到润肠的作用，又能够促进便秘状况改善，经常吃一些蔬菜汁以及芹菜茭白汤，能够改善肠道的功能，也有利于自己身体的健康。

　　三、下床多活动

　　产后的妇女因为身体较为虚弱，有很多妇女都不喜欢下床运动，其实这是一种非常错误的做法，妇女应该经常走动，按照自己的身体状况，采用散步，下蹲，站立等等方法来锻炼自己的肠道，利用提肛运动，对于产后的妇女也是非常适合的。

　　四、养好良好的排便习惯

　　产后的妇女心情会焦急紧张，这也会影响排便，女性应该保持心情舒畅，尽可能避免不良情绪对身体的影响，定时排便，那么就会改变便秘的状况。

　　有很多女性在产后都会出现便秘，其实这种病情也是需要治疗的，不仅仅要到医院进行详细的检查，其实生活当中要做好相关的护理措施，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多做运动多喝水，那么便秘的状况也是慢慢会得到改善的。